Sophrologue certifiée RNCP*, je me suis formée pendant deux ans à l'Ecole de sophrologie ESL de Paris, dirigée par Martine Orlewski, médecin-sophrologue.

Je propose des séances de sophrologie personnalisées, adaptées aux besoins spécifiques de chacune et chacun, avec pour buts l'amélioration de la qualité de vie au quotidien et une meilleure maîtrise des émotions.

Grâce à mes années d’expérience dans l’Education nationale, j’ai développé l’écoute et l’empathie. Mon approche bienveillante s’adapte à tout public, qu’il s’agisse d’enfants, d’adolescents, d’adultes ou de séniors. J’aide plus spécifiquement toute personne – jeune ou moins jeune – désireuse de renforcer sa confiance en soi et de se préparer sereinement à toute épreuve ou moment important de la vie. A titre d’exemples, voici quelques situations pour lesquelles la sophrologie a toute sa place : examens académiques, défis sportifs, mariage, accouchement, changements professionnels.

Mes missions au sein de l’Education nationale en tant qu'enseignante, directrice, coordinatrice et formatrice m'ont dotée de compétences précieuses en matière de pédagogie, d’accompagnement, d’écoute, de gestion de groupes et de conception de formations. La crise du Covid et ses conséquences sur la santé mentale m’ont amenée à me concentrer professionnellement sur le bien-être des élèves et de la communauté éducative.

Dans ce contexte, j’ai rencontré de nombreux chercheurs en sciences humaines et en psychologie, afin de proposer des conférences en ligne, de réaliser de courtes vidéos et films d’animations à destination des équipes enseignantes.

Avec mon parcours professionnel et personnel, je transmets les outils de la sophrologie comme j'aurais aimé les recevoir. Ensemble, nous allons comprendre comment les techniques de la sophrologie peuvent vous aider à réaliser votre objectif.

*RNCP : Registre National de la certification professionnelle ; certification délivrée par France Compétences

La gestion du stress

Le renforcement de la confiance en soi

La détente corporelle

L'amélioration des
performances scolaires
(examens, concours)

L'optimisation des
performances sportives
(compétition, défis personnels)

Le sommeil de qualité

Les capacités d’attention, de concentration et de mémorisation

Les changements
importants de la vie
(mariage, séparation, accouchement, nouvel emploi, etc.)

Mes domaines d'intervention

"Il faut parfois s'écarter de la route pour ne pas se perdre dans la foule."

Simone Weil

Mon approche s'appuie sur trois piliers essentiels
exploités en sophrologie :

La respiration

Les exercices utilisés en sophrologie permettent de mieux maîtriser corps et esprit, offrant ainsi les clés d'un mieux-être durable. J’encourage chaque personne à devenir autonome dans la pratique d’exercices de « relaxation dynamique » que nous réalisons et testons ensemble au préalable. Je propose aussi des enregistrements afin de pouvoir, dans la mesure du possible, installer progressivement chez soi des petits moments pour refaire seul quelques exercices de sophrologie.

La relaxation

La visualisation positive